En el Spinning, como en cualquier deporte, hay más de una manera de practicarlo, lo que le otorga dinamismo y variedad. Pero, hay que tener cuidado para no tener problemas, como pinzamientos o pequeñas lesiones.

*Seated Flat: posición de base útil para todo tipo de ritmos e intensidades. Nos sentamos con los brazos flexionados ligeramente, y con las manos empuñamos el manubrio, separadas por unos 10 cms. En estos casos, se recomienda una resistencia que nos deja 80-110 pedaleos por minuto; posición empleada para la simulación de la bajada.

*Seated cumbing.Afrontamos una subida de leve inclinación. Nos sentamos de manera que la pelvis esté apoyada en el sillín en posición hacia atrás, y así facilitamos la capacidad de empuje sobre los pedales. Los brazos, ligeramente, los tenemos flexionados; con las manos, de manera que, “tiren” del manubrio muy cerca de las curvas laterales del mismo. Las resistencias utilizadas, normalmente, son de tipo medio.

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