*Standing Flat: se está en pie sobre los pedales con el cuerpo levantado, casi en posición vertical, con las nalgas muy cerca de la punta del sillín. Los brazos continúan en flexión con las manos que se apoyan sobre el manubrio a una distancia de unos 25-30 cm. Los músculos de las extremidades inferiores están ocupados ya que sostienen todo el peso del cuerpo y la resistencia es ligera.

*Standing Climbing:es para subidas muy difíciles; el cuerpo lo desplazamos y lo levantamos hacia delante con las manos que se apoyan sobre el manubrio o en posición muy avanzada. La resistencia es muy elevada, para conseguir un máximo de 60-70 pedaleos por minuto, necesitando una condición física ótima en trabajo del orgánismo y resistencia.

*Jumping:se caracteriza por el continuo levantamiento del busto del sillín, como si quisiéramos saltar de manera impulsiva; el cuerpo permanece elevado y el centro de las manos suavemente elevado sobre el manubrio separado entre ellos, 25-30 cms. Se puede hacer manteniendo el ritmo o acelerando, de vez en cuando.

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