*Beneficios en los huesos. Los huesos aumentan el grosor, siendo más resistentes a golpes y lesiones; se fortalecen, en una palabra. Aumenta la eficacia de las articulaciones, por la musculación de los tendones y ligamentos y se mejora la lubricación interna, aumentando la masa muscular, y la resistencia, lo que hace que nuestra calidad de vida mejore en proporción.

Se retrasa el envejecimiento y aumenta las posibilidades de expansión para ser una persona móvil e independiente. Nuestro sistema inmunólogico, igualmente, se vuelve más fuerte, y somos más resistentes ante determinadas enfermedades.

Al decir que es un ejercicio aeróbico, es que necesitamos del oxígeno para su realización, y debe poseer una duración determinada para poder realizarse. Como hecho dicho, con anterioridad, de 40 a 45 minutos, para poder beneficiarnos de todas estas propiedades del ejercicio. Como dice Javier Solano, “la vida es un trabajo aeróbico”. Por tanto, ya sabemos lo que tenemos que hacer, para estar sanos.

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