*Contra el dolor y las lesiones. Aumenta la capacidad de nuestro cuerpo ante el ejercicio físico y nuestra autoestima, también aumenta; lo que reduce nuestros dolores de tipo difuso. El fortalecimiento de nuestro cuerpo hace que estemos más alerta, con más equilibrio y que poseamos más tiempo de reacción, más complejo, más rápido y más eficiente, por lo que reducimos las caídas y golpes.

Los músculos se fortalecen, los huesos se vuelven más grandes, las caídas se vuelven menos traumáticas y se recupera el estado normal, no el de una persona sedentaria. Igualmente, se ha demostrado que una persona de 65 años que realice ejercicio físico, tiene más capacidad física y vital que una persona de 45 años, que no realiza ningún ejercicio físico.

O sea, se retrasan los factores de envejecimiento, más o menos, veinte años. Por no hablar que una persona que realiza ejercicio físico, tiene menos posibilidades de sufrir enfermedades.

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